{"id":1302,"date":"2016-08-08T10:06:31","date_gmt":"2016-08-08T08:06:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.horsch-shop.de\/magazin\/?p=1302"},"modified":"2021-08-12T09:05:42","modified_gmt":"2021-08-12T07:05:42","slug":"gesunde-schuhe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.horsch-shop.de\/magazin\/gesunde-schuhe\/","title":{"rendered":"Gesunde Schuhe"},"content":{"rendered":"

\u00ab F\u00fcr gesunde F\u00fc\u00dfe ein Leben lang \u00bb<\/h2>\n

Vier Mal um die Erde, das ist die fast unglaubliche Strecke die uns unsere F\u00fc\u00dfe im Laufe unseres Lebens tragen. Dr\u00fcckt der Schuh, drohen schmerzhafte Fu\u00dferkrankungen, die jeden Schritt zur Qual machen k\u00f6nnen. Auch Volkskrankheiten wie R\u00fcckenschmerzen, Arthrose und sogar Kopfschmerzen kann durch falsches Schuhwerk Vorschub geleistet werden. Zu feuchte F\u00fc\u00dfe, ausgel\u00f6st durch wenig klimatisierende Schuhe und mangelnde Fu\u00dfpflege bieten nicht nur Pilzen eine hervorragende Angriffsfl\u00e4che. <\/strong><\/p>\n

Unpassendes Schuhwerk belastet den gesamten K\u00f6rper<\/h2>\n

Fast alle Kinder kommen mit gesunden F\u00fc\u00dfen zur Welt. Da h\u00e4ufig aber schon die Kinderschuhe nicht richtig passen, bewahren sich nur etwa 50 Prozent diese auch bis ins Erwachsenenalter. Orthop\u00e4den sch\u00e4tzen, dass f\u00fcr 95 Prozent der Fu\u00dferkrankungen das falsche Schuhwerk die Ursache ist. Kinderf\u00fc\u00dfe aber auch Erwachsenenf\u00fc\u00dfe stecken viel zu h\u00e4ufig in zu kleinen und zu engen Schuhen und werden gestaucht und gequetscht. Dadurch verkrampft sich die Fu\u00df- und Wadenmuskulatur, die Knie haben nicht mehr die n\u00f6tige Stabilit\u00e4t und das Becken kippt nach vorne um das Gleichgewicht zu halten. Dies wiederum zwingt die Wirbels\u00e4ule ins Hohlkreuz, was unangenehme Verspannungen zur Folge haben kann<\/p>\n

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\u00a9 Africa Studio \/ Fotolia.com<\/figcaption><\/figure>\n

Schmerzhafte Folgen f\u00fcr die F\u00fc\u00dfe<\/h2>\n

Doch auch zu gro\u00dfe Schuhe, im Kindesalter aus falscher Sparsamkeit gekauft, gef\u00e4hrden gesunde F\u00fc\u00dfe. Zu gro\u00dfe Schuhe f\u00fchren in jedem Lebensalter zu Zwangshaltungen und Ver\u00e4nderungen des Bewegungsablaufs. Platt- und Spreizf\u00fc\u00dfe aber auch die schmerzhaften Hammerzehen sind meist auf zu gro\u00dfes Schuhwerk zur\u00fcckzuf\u00fchren. Beim Hammerzeh ist das Mittelgelenk des Zehs stark nach oben gebogen, das Endglied zeigt wie ein Hammer auf den Boden.<\/p>\n

In einigen F\u00e4llen geht diese Erkrankung mit einem Hallux valgus einher. Bei dieser sehr h\u00e4ufigen Zehenfehlstellung, ausgel\u00f6st durch zu enge oder sehr spitze Schuhe, knickt das Gelenk zur Au\u00dfenseite hin ab und die Spitze des Zehs zeigt nach innen. Neben der Bewegungseinschr\u00e4nkung k\u00f6nnen Schrunden und H\u00fchneraugen jeden Schritt zur Qual machen.<\/p>\n

F\u00fc\u00dfe werden h\u00e4ufig sehr stiefm\u00fctterlich behandelt<\/h2>\n

Doch selbst wenn Sie stets passende Sportschuhe in \u00dcbergr\u00f6\u00dfe<\/a> tragen, kann unzureichende Fu\u00dfpflege schmerzhafte Folgen haben. Schrunden, kleine spaltf\u00f6rmige Risse in der Fu\u00dfhaut, k\u00f6nnen bis in tiefe Hautschichten reichen und extrem schmerzen. Durch Druckbelastung oder Reibung k\u00f6nnen sich tief in die Haut reichende Hornhautkegel bilden, die sogenannten H\u00fchneraugen. Bei Druck verursacht das H\u00fchnerauge starke Beschwerden und um den Kegel herum kann sich das Gewebe krankhaft ver\u00e4ndern. Juckt und brennt die Haut zwischen den Zehen und rei\u00dft auf, ist zumeist Fu\u00dfpilz und nicht mangelnde Fu\u00dfpflege die Ursache.<\/p>\n

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\u00a9 zphoto83 \/ Fotolia.com<\/figcaption><\/figure>\n

Die Erreger tummeln sich in verschwitzten Sportschuhen und Socken oder auf feuchten B\u00f6den in Hallenb\u00e4dern und Fitnessstudios. Aber auch zu Hause droht Gefahr, beispielsweise durch falsche Fu\u00dfpflege wenn Sie sich nach dem Baden oder Duschen die Zehenzwischenr\u00e4ume nicht gr\u00fcndlich abtrocknen. Zu lange Zehenn\u00e4gel sto\u00dfen nicht nur schmerzhaft am Schuh an, sie k\u00f6nnen durch die mechanische Belastung unangenehme Bl\u00fcterg\u00fcsse zur Folge haben. Unter dem toten Hornteil siedeln sich Fu\u00df- und Nagelpilze besonders gerne an.<\/p>\n

Passende Schuhe f\u00fcr gesunde F\u00fc\u00dfe<\/h2>\n

Durch die richtige Passform des Schuhwerks und mit etwas Fu\u00dfpflege k\u00f6nnen Sie selbst eine Menge f\u00fcr die Fu\u00dfgesundheit tun. Gesunde Schuhe sollten stets ein wenig l\u00e4nger sein als der Fu\u00df, jedoch auch nicht zu gro\u00df gew\u00e4hlt werden. Als Faustregel gilt: Eine Daumenbreite Platz vor den Zehen, damit die beim Abrollen nach vorne rutschende Gro\u00dfzehe nicht an die Schuhspitze st\u00f6\u00dft. Dicke Socken k\u00f6nnen im Schuh viel Raum einnehmen. Tragen Sie deshalb beim Anprobieren stets die Socken in \u00dcbergr\u00f6\u00dfe<\/a>, die Sie k\u00fcnftig in diesem Schuhwerk anziehen m\u00f6chten. Passende Schuhe m\u00fcssen nicht nur die richtige Gr\u00f6\u00dfe, sondern auch die richtige Schuhweite haben. Zu weite oder zu enge Modelle werden h\u00e4ufig als zu gro\u00df oder zu klein empfunden und deshalb wird entsprechend der alten Schusterregel: „Lieber l\u00e4nger und enger“ eine falsche Gr\u00f6\u00dfe gew\u00e4hlt. Selbst Schuhe in Naturform, die sich durch ihren hohen Tragekomfort auszeichnen, m\u00fcssen ausreichend Zehenspielraum aufweisen und seitlich guten Halt gew\u00e4hren.<\/p>\n

\"HORSCH<\/p>\n

Tragen Sie passende Schuhe, rutscht die Ferse nicht aus der Hinterkappe und der Schuh liegt im Bereich des Mittelfu\u00dfes an, ohne zu dr\u00fccken. Der Schuhboden sollte flexibel genug sein, um den nat\u00fcrlichen Bewegungsablauf nicht einzuschr\u00e4nken. Passende Schuhe geben gleichzeitig ausreichend Stabilit\u00e4t und erm\u00f6glichen das sichere Auftreten. Beurteilen Sie die Passform stets im Stehen und gehen Sie mit den Schuhen einige Meter, um das Laufgef\u00fchl beurteilen zu k\u00f6nnen. Schuhe, die bei der Anprobe zu klein, zu gro\u00df, zu weit oder zu eng erscheinen und irgendwo dr\u00fccken, werden auch durch l\u00e4ngeres Tragen nicht besser sitzen. Passende Schuhe hingegen zeichnen sich dadurch aus, dass Sie bereits bei der Anprobe ein gutes Gef\u00fchl vermitteln.<\/p>\n

Verw\u00f6hnprogramm f\u00fcr die F\u00fc\u00dfe<\/h2>\n

Ungepflegte F\u00fc\u00dfe die ohne Socken in Pantoletten, Flip Flops oder Sandalen in \u00dcbergr\u00f6\u00dfen<\/a> stecken, sind kein sch\u00f6ner Anblick. Auch gesunde Exemplare sollten Sie einmal in der Woche mit einer Pedik\u00fcre und etwas Fu\u00dfpflege verw\u00f6hnen, die Sie problemlos zu Hause durchf\u00fchren k\u00f6nnen. Bereiten Sie die F\u00fc\u00dfe mit einem warmen Fu\u00dfbad, dem Sie etwas Seife oder einen speziellen Badezusatz beimengen, auf die Fu\u00dfpflege vor. Nach dem gr\u00fcndlichen Abtrocknen bringen Sie zun\u00e4chst die N\u00e4gel in Form. Feilen Sie diese gerade und nicht zu kurz und schieben Sie die Nagelhaut mit einem St\u00e4bchen zur\u00fcck. Ein wenig pflegendes \u00d6l n\u00e4hrt den Nagel und h\u00e4lt die Nagelhaut geschmeidig.<\/p>\n

Im Anschluss geht es \u00fcbersch\u00fcssiger Hornhaut an den Kragen. Mit der groben Seite einer Hornhautfeile lassen sich zu dicke Stellen abfeilen, gegl\u00e4ttet wird danach mit der feinen Seite. Aber Achtung: Feilen Sie niemals zu viel ab, denn die Hornhaut dient als wichtiger Schutz. Wird zu viel entfernt, kann dies \u00e4u\u00dferst schmerzhaft sein. Duschen Sie im Anschluss die F\u00fc\u00dfe nochmals ab, um die gel\u00f6sten Hautpartikel zu entfernen. Wichtiger Teil der Fu\u00dfpflege ist das regelm\u00e4\u00dfige Eincremen, damit die strapazierte Haut nicht austrocknet und unsch\u00f6n einrei\u00dft.<\/p>\n

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\u00a9 vladimirfloyd \/ Fotolia.com<\/figcaption><\/figure>\n

Im Handel erhalten Sie eine Vielzahl verschiedener Fu\u00dfcremes, die Sie auf die individuellen Bed\u00fcrfnisse Ihrer Haut abstimmen k\u00f6nnen. Sehr trockene Dermis verdient eine Extraportion Fu\u00dfpflege: Tragen Sie die Fu\u00dfcreme direkt vor dem Schlafen gehen in sehr dicker Schicht auf. Ziehen Sie Baumwolls\u00f6ckchen dar\u00fcber und lassen Sie das Produkt \u00fcber Nacht einwirken. Herrlich weiche und gepflegte F\u00fc\u00dfe sind der Lohn der Fu\u00dfpflege.<\/p>\n

Leiden Sie bei sommerlich warmen Temperaturen unter Schwitzf\u00fc\u00dfen in geschlossenen Schuhen, helfen spezielle Einlegesohlen oder Fu\u00dfdeos dieses kleine Problem in Schach zu halten.<\/p>\n

Mit gepflegten F\u00fc\u00dfen den Sommer genie\u00dfen<\/h2>\n

Bei Damen geh\u00f6ren lackierte Zehenn\u00e4gel zum Sommer, denn sie bringen gesunde F\u00fc\u00dfe erst so richtig zur Geltung. Durch die regelm\u00e4\u00dfige Fu\u00dfpflege k\u00f6nnen Sie sich \u201eunten ohne\u201c jederzeit sehen lassen und sollten ruhig auch einmal barfu\u00df gehen. Dies stimuliert und kr\u00e4ftigt den Fu\u00df und fordert die vielen kleinen Sensoren, die unter der Fu\u00dfsohle sitzen.<\/p>\n

\"Italienische<\/p>\n

Was gibt es Sch\u00f6neres, als an einem warmen Tag den Sand unter den Zehen zu sp\u00fcren oder die nat\u00fcrliche Weichheit einer vom Tau benetzten Sommerwiese? Vielleicht g\u00f6nnen Sie sich einmal das sinnliche Erlebnis einer Wanderung \u00fcber einen Barfu\u00dfpfad und ersp\u00fcren die nat\u00fcrlichen Untergr\u00fcnde mit allen Sinnen. Dies f\u00f6rdert gesunde F\u00fc\u00dfe und stimuliert wie eine Fu\u00dfreflexzonenmassage. Probieren Sie es einmal aus \u2013 wir w\u00fcnschen Ihnen viel Spa\u00df bei dieser wundersch\u00f6nen Erfahrung.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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